Как да подкрепим младия спортист с реалистичен график, достатъчно хранене и разговор, който не се свежда до резултата.
Блог
Блог за хранене и здраве на подрастващите
Хранене след състезание при деца
Как да организираме храната и течностите след детско състезание? Практични идеи за възстановяване, пътуване и забавена вечеря.
Хранене преди състезание при деца
Как да планираме храната и течностите преди детско състезание? Практични идеи според часа на старта и индивидуалната поносимост.
Витамин D и физическа активност при деца
Витамин D има важна роля за костите и мускулите. Какво да знаят родителите за храната, слънцето и подходящия прием при активни деца.
Магнезий и детски спорт
Магнезият участва в нормалната работа на мускулите и нервната система. Какво да знаят родителите за храните, формите и добавките.
Възстановяване след тренировка при деца
Добрата тренировка продължава с достатъчно храна, вода и време за почивка. Как да подредим възстановяването в натоварения учебен ден.
Колко протеин е необходим на дете спортист
Нуждите от протеин зависят от възрастта, растежа и натоварването. Практични ориентири за родители и идеи за разнообразно меню.
Какви витамини и минерали са нужни на едно активно дете?
Какви витамини и минерали са важни за активните деца? Разберете ролята на магнезия, витамин D, витамин C, B6, B12 и други хранителни вещества и научете повече за концепцията зад KIDSPORT.
